こんにちは、尾張旭市の気軽にエステです！

みなさん一度はダイエットをしたことがある人多いんじゃないでしょうか？

ダイエットといっても筋トレダイエットや・食事制限ダイエット・置き換えダイエットなど

いろいろ種類がありますよね。

そんなダイエットの悩みについて書いたので、優しい目で見ていただけると嬉しいです！（笑）

ダイエットでの悩み

ダイエットでみなさんが一番悩まれているのが、、、

『長く続かない』！！

実際にSOXIAにくるお客様からの話しを聞くと、

痩せるために筋トレを始めたけど三日坊主・一時期、食事制限ダイエットをしたけど誘惑に負けて

おやつを食べてしまうなどといったかたがほとんどです！

じゃあなぜ続かないのか

私たち人間は、『楽をして解決したい』生き物だからです。

いきなり筋トレを10セット3日ずつやろうと最初からハードなプランを立ててしまうと続きません。

自分は追い込めば追い込むほどやる気が出る！！という人であればハードな筋トレでも大丈夫かもしれませんが、

大体の人が3日坊主になってしまいます。

それならどうすればいいの？

じゃあどうすればいいのさ！！と思う方いると思いますが、

まずは自分の生活・性格・食事を考え直してみましょう。

どんなけ忙しい人でも1日のうち最低2時間は自分の時間があると思います。

その時間をただスマホを見ているだけとか、ドラマを寝ながら見るのではなく

スマホ・ドラマを見ながらスクワットをする・音楽を聴きながら筋トレをするなど

がっつり筋トレの時間を作るより、何かをしながらダイエットをするとやりやすいんじゃないかなと思います！

当店では、家で出来る筋トレ動画を配信しているので、家にいる時間が多い今

ぜひ一緒にやってみてください(o^―^o)ﾆｺ

一緒にダイエット頑張りましょう！

尾張旭の接骨院併設サロン　

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