水分ってどれくらい飲めばいいの?|尾張旭市のエステサロン SOXIA(ソシア)

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水分ってどれくらい飲めばいいの?

ブログ

こんにちは!

尾張旭市のSOXIAです!

 

今日もやってまいりました~この時間!

初めてブログを更新してから今日でちょうど4カ月になるのですが

話題・文章を考えるのを未だに手こずっている松家です(笑)

がんばって今日もやっていきますよ(`・ω・´)

 

さて、今日はですね常に大事な『水分』のお話です!

ちなみにみなさん一日どれくらい水分取られていますか?

1ℓ・1.5ℓ・2ℓ・もしくは1ℓ以下なんて人もいるんじゃないでしょうか?

 

よく2ℓ飲んだ方がいいと聞いたことがある人が多いと思いますが

正解は✖です!

その人の体形などによって誤差があり、飲み過ぎると逆にむくんでしまう方も…(´;ω;`)

約1.5ℓ~2ℓの間を飲むのがベストです✨

飲めばお肌にハリが出ますし、肌荒れや乾燥にも持ってこいなんです!

水分を取ることによってお肌に与える影響をお教えします(o^―^o)ニコ

 

 

水分を取るとどんな影響が?

その1 血流が良くなり、酸素や栄養が届きやすくなります

人間の身体は汗や尿以外に栄養を運ぶ為にも水分は必須なんです。

水分不足になってしまうと、血液がドロドロになってしまい

肌荒れを引き起こしてしまいます。

その2 健康的な肌細胞を維持できる

お肌の細胞は新しい水分を入れ替えて健康的な肌を維持しているんです。

そのため水分不足になると、新しい水との入れ替えができなくなるので

代謝が悪くなってしまいます。

 

その4 肌荒れ・便秘解消にも

便秘になると排出されなければいけない老廃物が排出されないため

身体の中に残ってしまい肌荒れに繋がってしまうんです。

女性はよく便秘になる方が多いですが、実は冷えも関係しています。

水分を取る際はなるべく常温をおススメします❤

 

 

いかがだったでしょうか?

実際にどんなけ水飲んでる?と聞かれるとなかなか自分飲んでないかも

知れないという方はぜひ一度どれくらい飲んでるかを見てみて下さい!

ちなみに白湯も肌や胃腸の調子が良くなりますので、この時期暑いですが

身体を冷やすのは絶対に良くない!!

ぜひ、1日2~3回でもいいので白湯をコップ一杯飲んでみて下さいね❤

 

 

 

 

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