こんにちは！

尾張旭市のSOXIAです！

9月に入り、食欲が増えた気がする松家です（笑）

いや～、この時期は物欲と食欲には勝てませんね！

そんな食欲の秋でも、痩せ体質を作れる食材ポイント三つお教えします！

まず一つ目は、キノコ類です。

多くのキノコ類は秋に旬を迎え、何より食物繊維のかたまりです！

なので、便秘予防・改善をしてくれます。

また、低カロリーでかさが大きいため満足感も得られますよ(o^―^o)

二つ目は、さんまや鮭などの魚類

秋と言えばさんまでしょ！そんな声も聞こえてきますが、魚には良質なタンパク質が豊富です。

また、さんまにはオメガ3脂肪酸が含まれており、血中の中性脂肪値を減らし、ダイエット効果を高めてくれるんです。

美肌作りやボディラインにメリハリをつくる筋肉の強化には欠かせません！

三つめは、フルーツです

秋は、りんごやぶどう、柿などのフルーツが美味しい季節です！

フルーツは食物繊維や水分が豊富なため、食事の前に食べると食べ過ぎを防いでくれますよ！

秋は美味しいものが多くさつまいもなどを食べてしまいたい気持ちが高まりますが、

ダイエットには食事はつきものです！

この三つのポイントを活かして、秋の味覚を楽しみましょう！❤

尾張旭の接骨院併設サロン　

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