こんにちは！

尾張旭市の気軽にエステです！

先日GoToEATを使って焼き肉を食べに行きました！

その時にふと思い出した『お肉ダイエット』。

みなさんはご存知ですか？

いつかのテレビでチャンカワイが3日間肉だけ生活で検証した所

なんと900グラムも減少！！

では、どんなお肉が効果的なのか、デメリットはあるのか？などを

テーマにみなさんにお教えしちゃいます❤

お肉だけで痩せる理由

お肉（赤身の部分）には『L-カルニチン』と言われる

成分が豊富に含まれています。

これは脂肪をエネルギーに変換させ、体内の代謝で減少させていく効果があると言われています！

また、お肉の中でも鶏肉・胸肉・牛肉の赤身がポイントです❤

よく痩せたい人や筋肉を付けたい人はタンパク質重視ですよね！

魚が苦手なら好きな肉に食らいつきましょう！

ただし、赤身重視です（笑）

では、お肉ダイエットをするにあたってのメリット3つ

メリット①　間食が無くなる

お肉を食べた時に得る満足感のおかげで無駄な間食を防ぐことが出来ます！

私の担当したお客様でも最初はおやつなどを我慢していたが、

やはり我慢できずにチョコなどをパクっと食べてしまいリバウンドに…

お肉をたくさん食べて満腹中枢の刺激に繋がれば間食を防げますよ(^▽^)/

メリット②　食べることを我慢しなくていい

今までの制限ダイエットと違うのは量をたくさん食べていい事！

お肉も減らさなきゃなんて考えは捨てましょう！

むしろお肉（赤身）メインでメニューを考えるとよさそうです。

メリット③　脂肪燃焼をサポート

お肉には『L-カルニチン』と言われる成分が含まれていて、

体内の体脂肪をエネルギーに変え燃焼させるのに欠かせない成分です！

お肉以外でこの成分を取れる食材が少ないので、ぜひお肉からとりましょう！

また、ちょっとしたデメリットとしては

1.便秘になる

2.ご飯が食べたくなる

3.食費がかかる

などちょっとしたデメリットも…(´;ω;｀)

でも痩せるためには多少の努力は必須！！

泣き言を言っているだけでは時間がもったいないです！

ぜひ、ダイエットを考えてる人や失敗して諦めかけている人に

試してみてください(o^―^o)ﾆｺ

尾張旭の接骨院併設サロン　

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