こんにちは！

尾張旭市のSOXIAです！

最近、納豆を積極的に取り始めた松家です！

みなさん、納豆にはどんな効果があるのかご存知ですか？

ねばねばやにおいが苦手な人もいるかと思いますが、

取るとどれだけ良い事があるのかを教えます❤

納豆にはどんな効果が？

納豆に含まれる納豆菌は熱や酸に強く、生きたまま腸内に届きます。

そのため、血栓による大腸がんや動脈硬化などの

抑制効果が期待できます！

ダイエットにも効果あり？

納豆には食物繊維が含まれているため、

便秘がちな方にもすごくおススメ！

また、タンパク質も多く含まれているので、ダイエット食としても最高ですね❤

美味しい組み合わせは？

納豆には嬉しい効果がある一方、毎日食べるとなると

味に飽きてしまう、、、

私自身よく一緒に食べる組み合わせをご紹介！

まずは、一般的な卵かけご飯に納豆。

卵もタンパク質ですので、ダイエット食には持って来いですね！

次は、キムチと納豆。

キムチには乳酸菌が多く含まれていて、便秘の改善や

コレステロール値を下げる働きがあると言われています！

この2つを組み合わせれば便秘改善もバッチリですね！

最後にオススメするのはカレーに納豆。

これは、私が高校生の時に友達がカレーに納豆をかけると

美味しいと言っていて実践したらハマりました！笑

栄養的にはそこまでかなと思いますが、

味に飽きてきた方はぜひ試してみて下さい(o^―^o)ﾆｺ

いかがでしたか？

子どもの時に嫌いだったものって大人になって

いざ一口食べてみると『あれ！意外と食べれる』なんてことがありますよね！

便秘がちや肌荒れにも効くのでぜひお悩みの方は

試してみて下さい！

尾張旭の接骨院併設サロン　

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