納豆にはこんな効果も?! 食べるだけで美しくなれます✨
ダイエット / ブログ
こんにちは!
尾張旭市の気軽にエステです!
最近、納豆を積極的に取り始めた松家です!
みなさん、納豆にはどんな効果があるのかご存知ですか?
ねばねばやにおいが苦手な人もいるかと思いますが、
取るとどれだけ良い事があるのかを教えます❤
納豆にはどんな効果が?
納豆に含まれる納豆菌は熱や酸に強く、生きたまま腸内に届きます。
そのため、血栓による大腸がんや動脈硬化などの
抑制効果が期待できます!
ダイエットにも効果あり?
納豆には食物繊維が含まれているため、
便秘がちな方にもすごくおススメ!
また、タンパク質も多く含まれているので、ダイエット食としても最高ですね❤
美味しい組み合わせは?
納豆には嬉しい効果がある一方、毎日食べるとなると
味に飽きてしまう、、、
私自身よく一緒に食べる組み合わせをご紹介!
まずは、一般的な卵かけご飯に納豆。
卵もタンパク質ですので、ダイエット食には持って来いですね!
次は、キムチと納豆。
キムチには乳酸菌が多く含まれていて、便秘の改善や
コレステロール値を下げる働きがあると言われています!
この2つを組み合わせれば便秘改善もバッチリですね!
最後にオススメするのはカレーに納豆。
これは、私が高校生の時に友達がカレーに納豆をかけると
美味しいと言っていて実践したらハマりました!笑
栄養的にはそこまでかなと思いますが、
味に飽きてきた方はぜひ試してみて下さい(o^―^o)ニコ
いかがでしたか?
子どもの時に嫌いだったものって大人になって
いざ一口食べてみると『あれ!意外と食べれる』なんてことがありますよね!
便秘がちや肌荒れにも効くのでぜひお悩みの方は
試してみて下さい!
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