こんにちは！

尾張旭市のSOXIAです！

今絶賛女の子の日で何もやりたくない病になっているのですが

頑張って乗り切ろうと思います(笑)

最近『豆乳』にハマっているのですが、一体どんな効果があるのかを

教えていきたいと思います！

1.ダイエット効果

豆乳にはダイエット中に気になるコレステロール対策が期待できる

サポニンが含まれています。

サポニンには血液中の余計な脂肪を分解する作用があり、肥満防止にもなります！

また、豆乳に含まれているオリゴ糖には便秘を解消させてくれます。

腸内環境を整えるためにも飲み始めてみると良いかもしれません(o^―^o)ﾆｺ

2.女性ホルモンの働きをサポート

大豆に含まれるイソフラボンには、エストロゲン（女性ホルモン）と

同じような構造をしています。

エストロゲンが不足すると骨にカルシウムが届けられにくくなり

骨がもろくなる場合があります。

イソフラボンがエストロゲンの働きを補うことで、骨を健全にサポートしてくれます。

3.飲み方と注意点

豆乳に含まれているイソフラボンを多く摂取しすぎるとホルモンバランスが崩れ副作用が起きる場合があります。

豆乳は肌にハリをもたせたり、生理痛・生理前のPMSにも期待が持てますが、飲み過ぎには注意して摂取をしましょう。

豆乳のレシピもここ最近増えていますし、豆乳を摂取する女性も増えてきました❤

飲みやすくアレンジしたりすると続けやすくなると思うので、

ダイエットや大豆を簡単に取りたいという方にオススメですよ❤

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