水分を取るだけで美肌に?! |尾張旭市のセルフエステ『気軽にエステ』

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水分を取るだけで美肌に?! 

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こんにちは!

尾張旭市の気軽にエステです!

 

段々と暑くなり水分摂取が多くなっていきますが、

みなさん1日の水分はどれくらい飲まれていますか?

今日は水分を取るとどんないいことがあるのかを教えちゃいます!

 

まず1.5L~2Lを飲むのがベスト!

水分は人によって個人差がありますが、

1.5L~2Lを一日に取り入れるのをオススメしています!

ですが、人によっては飲み過ぎてむくんでしまったりする方も

中にはいるので飲みながら自分でベストな水分量を見つけてみて下さい!

1.ニキビなどの吹き出物を防ぐ

女性の多くが悩んでいるニキビ。

ニキビができる原因は身体の老廃物がうまく排出されないことで出来るんです。

そのため、水分を沢山取って老廃物を出すことで美肌に近づけます❤

しかし、ストレスや生活習慣によって出来ることもあるので

日々の生活も見直しましょう。

 

2.便秘改善につながる

水分不足の方は便秘気味の人が多いです。

便秘の状態が続くとお腹の張りが辛いですし、口臭の原因になることも。便秘解消といえば食物繊維が代表的ですが、実は水にも便秘解消の効果があります!

 

3.むくみを防ぐ

女性の敵ともいえるむくみ。

体がむくんでしまうのは、血液やリンパ液がうまく循環していないから。循環の滞りは体内の水分が足りていないことが原因です。

身体の水分量とむくみは大きく関係しています!

 

ダイエットにも大切な『水分』。

少し見方や考え方が変わりだけで頑張って飲もうという意識もUPします❤

ですが、普段水分をあまりとらない方がいきなり1.5L取ろうと思うと

最初はしんどいと思いますので無理なく少しづつ増やしていきましょう(o^―^o)ニコ

 

 

 

 

 

 

 

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