もしかして『下半身デブ』? 簡単にできるダイエット教えちゃいます!|尾張旭市のエステサロン SOXIA(ソシア)

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もしかして『下半身デブ』? 簡単にできるダイエット教えちゃいます!

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こんにちは!

尾張旭市のSOXIAです!

 

最近、若い子にもロングスカートなどの露出の少ない服が流行っていますが、みなさん『下半身デブ』になっていませんか?

実は、短めのスカートや短パンなどを履く人が減ってきて露出を避けるような服を着ることによって見せたくない部分がほとんど隠れますがそれが逆効果になることも…

 

そんなむくみやすく痩せにくい『下半身』のダイエット方法をお教えします!

 

1.おしりに効果抜群のヒップリフト

どんな服を着ていてもやはり気になるのは『お尻のライン』や

形など。

そんなお尻に効くのが『ヒップリフト』なんです!

 

─ヒップリフトの正しいフォーム─

  1. 床に仰向けで寝る
  2. 足を90度に曲げて落ち着かせる
  3. 手は、30度ほど開いてリラックスできるフォームを構える(セットポジション)
  4. お尻をグッとあげる
  5. お腹と足の膝が直線になるまでお尻をあげたら、一度停止する
  6. しっかりと呼吸して、大臀筋の収縮を感じる
  7. ゆっくりとお尻を下げていく

 

 

2.むくみやすい『太もも』はマッサージで!

太ももはむくみやすく太りやすい部分でもあります。

筋トレをするのもいいですが、まずはマッサージメインでやっていきましょう!

やり方は簡単!

クリームを塗ってもんだり、リンパに流すようにマッサージするだけ!

それをやるだけでだいぶ変化がありますので、お風呂上りなどにぜひ

試してみてください(o^―^o)ニコ

3.筋トレが続かない人はサロンで解決!

筋トレを何カ月も続けるのは実は女性にとってはかなりしんどく、

続かないことが多いんです。

そのため、無駄にジムに通ったりダイエットグッズを買う前に

まず一度サロンにお越しください❤

ダイエットをすることはすごく大変な分頑張っただけ結果が出ますが、

戻ってしまうのならもったいない(´;ω;`)

今年の夏は『下半身デブ』から抜け出して、露出のある夏にしませんか?

ご連絡お待ちしております(o^―^o)ニコ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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