こんにちは！

尾張旭市のSOXIAです！

夏本番の暑さになり、エアコンの部屋がすごく快適ですが

みなさん『冷え』は大丈夫ですか？

夏は冷えずらいと思っているかもしれませんが、それは間違いなんです！

今日は何で夏に冷えるのかをお教えします(^▽^)/

1.夏は太りやすく痩せやすい？

夏は気温が高いので、脂肪を燃やして熱を作る必要がないので、身体が勝手に脂肪を燃やす「基礎代謝」が、冬に比べて10％近くも減少すると言われています！

また、アイスやジュースなど冷たいものを取り込むことが増えるので、

内臓が冷え太る原因になってしまうんです。

一方で、汗をたくさんかくことによってむくみ太りを解消されることも！

ただ、汗をかくとその分体の水分が持っていかれるので、水分補給はこまめに取ることは心がけましょう！

2.冷えはダイエット効果を下げる

ダイエットで気を付けてほしいのは断トツで『冷え』です。

身体が冷えているということは、内臓が冷えている証拠になります。

例えば、お風呂にしっかり浸からずに出てきたときに自分では

暑いから身体が温まっていると思うかもしれませんが、実際に触ってみると

凄く冷たいんです！

内臓が冷えることで内臓脂肪が増え、どんどん痩せにくい体質になってしまうので、涼しい部屋にいる時こそ身体を冷やさないように対策をしましょう！

3.食事にも気を付ける

夏バテで食欲がなくなってしまうと、栄養を気にせずに簡単なものを食べたり、食べないといったことがあると思いますがそれはNGです。

食欲がない場合は、食べやすいサラダを取り入れたり食べるのが厳しければ野菜ジュースなどでなるべく栄養を取るようにしましょう！

夏バテに気を付けて冷え対策は怠らずに、今年の夏を迎えましょう❤

尾張旭の接骨院併設サロン　

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