暑い夏こそ『むくみ』に注意! |尾張旭市のセルフエステ『気軽にエステ』

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暑い夏こそ『むくみ』に注意! 

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こんにちは!

尾張旭市の気軽にエステです!

 

一気に気温も暑くなり、熱中症が心配されますがみなさん水分補給はしっかりされていますか?

ダイエットにも大事な『水分』ですが、なぜ水分が大事なのかお教えします❤

 

 

1.むくみが取れる

暑い夏でも気を付けたいのが『むくみ』。

エアコンで涼しい家や職場の中にいて、冷えて寒いなんて経験した方も多いですよね!

実は、夏のエアコンがダイエットにはあまりよくないんです。

そのため、家や職場にいるときはなるべく足や太ももなど自分のむくみやすい部分は温めるようにブランケットなどをするのがおすすめです!

また、冷たいものを飲んでしまうと体の中から冷えてしまうので、

むくみ対策にはあまりおすすめしないので、常温の水またはお茶などを飲んでカフェインにも気を付けましょう!

 

 

2.痩せやすい体質づくり

私たちの体の大半は水で出来ており、一日に汗や尿などで体の老廃物を一緒に出すことによって痩せやすい体質を作ることが出来ます。

しかし、一日に水分をあまり取らない方は体の老廃物を出せないんです。

体の老廃物を出す為にもしっかり水分補給はしましょう!

 

3.便秘予防にもなる

女性の多くの方が悩んでいる『便秘』。

下腹部が冷えていたりすると便秘になりやすかったりしますが、

皆さんのお腹冷えてませんか?

お風呂上りでも短いお風呂やシャワーで済ます方は一度お腹を触ってみて下さい。

お風呂入って自分は暑いと思っていても実際はかなり冷えているんです!

そのため、少しだけ長風呂にしてみたり、冷たい飲みものを我慢して

なるべく常温のものを飲むようにしてみて下さい(o^―^o)ニコ

 

 

暑い夏には冷たいものは最高ですが、冷たいものを飲む・食べる回数を

減らすだけで体にも変化が出ると思うので、いきなり全部変えるのではなく少しづつ体に慣らしていきましょう!

 

 

 

 

 

 

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