こんにちは！

尾張旭市の気軽にエステです！

もう秋の季節になり、冬へと近づいていきますが『冷え』は大丈夫でしょうか?

今回は秋・冬の冷えを乗り越えるPOINTをお教えします❤

①しっかり体を温めて血流促進

体温が1℃上がると基礎代謝が10～13％上がるといわれているくらい、体を温めることは大事なんです！

また、血行促進することで全身に栄養素や酸素がいきわたり、肌・体の不調が改善されます(o^―^o)ﾆｺ

さらに、冬に悩まれる方の多い冷えやむくみの改善も期待されます。

②水分補給をし、水分代謝を上げる

水分不足は過食や代謝悪化、イライラなどの要因にもなります。

しっかり水分補給をし、不要なものと一緒に排泄するサイクルを整えることが大事になります！

③自律神経を整える

自律神経の乱れは心の乱れと聞くように、様々な不調の大きな原因にもなります(´;ω;｀)

日々の疲れを取る為に体をリラックスさせ、バランスを整えることで毎日の生活が大きく変化します！

④質のいい睡眠

睡眠はホルモンが多く分泌され、体・肌・心のメンテナンスに必要な時間となります！

痩せやすい体質を作る為にも、睡眠は必須になります。

寝付けが悪かったり熟睡できないと質のいい睡眠ではなくなってしまうので、お風呂や温かい飲みものなどで体の中からしっかり温めると寝やすくなると思います(o^―^o)ﾆｺ

当店のキャビテーションでももちろん温めることが可能ですが、

やはりおうち時間の間にも温めることを意識すると、痩せやすい体質に繋がります❤

尾張旭の接骨院併設サロン　

気軽にエステ

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