飽きた方におススメ!簡単ダイエット飯!|尾張旭市のセルフエステ『気軽にエステ』

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飽きた方におススメ!簡単ダイエット飯!

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おはようございます!

尾張旭市の気軽にエステです!

 

ダイエットをするにあたって、食事がほぼ大事になってきますが

カロリーを気にすると献立メニューがワンパターンになってしまいがち。

 

なんて方いませんか?

今回はいつものダイエットとメニューに飽きてしまった方におススメのメニューを

お教えします!♡

 

ささみ編

ダイエット料理にもってこいのささみ!

サラダなどに使う方多いと思いますが、メイン料理にもなります(o^―^o)

 

【ささみシソチーズ巻き】

餃子の皮(シソのみで巻いてもいい)にシソ→チーズ→ささみの順に巻いて焼くのみ!

ポン酢でいただくことでさっぱりとし、カロリーも高くないので罪悪感なし!

チーズはものにもよりますが、ある程度の糖質は必要なのでとっていただいて大丈夫です!

気にする方はチーズを抜いていただいてもOK!

 

 

マグロ編

【マグロとろろサラダ】

マグロをサイコロ状に切り、キャベツ・きゅうりと一緒に盛り付ける。

上からとろろをかけてお好みのたれをかけていただきます!

 

キャベツやとろろは食物繊維が豊富に含まれているため、腸の吸収を緩やかにし

便秘改善にもつながります!

また、マグロなど赤身はタンパク質が豊富でダイエットしつつも貧血を予防できたり、美肌になれる

上、脳の疲れをとって良い睡眠に導く効果があるなど

ダイエットにはもってこいの食材です!!

 

また、丼ぶりではなくサラダにすることで糖質を取りすぎないのでおすすめです♡

丼ぶりにしたい場合には、麦ごはんを使うと糖質を抑えられますよ!

 

 

今後もおすすめなダイエット飯をお教えしていきます(o^―^o)

 

 

 

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