簡単にできるダイエット飯!第2弾!|尾張旭市のセルフエステ『気軽にエステ』

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簡単にできるダイエット飯!第2弾!

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こんにちは!

尾張旭市の気軽にエステです!

 

 

今回も簡単にできるダイエット飯!をお教えします♡

 

【ねばねばかけ豆腐】

オクラ・納豆・ごま油を豆腐にかけて終了!

ねばねば系の食べ物は食物繊維があり、腸の働きをよくしてくれます!

また、豆腐もタンパク質なのでご飯の代わりに豆腐にかけて食べることで

ヘルシーで健康的な一品になります!

 

 

【ささみのマヨポン和え】

ささみを一口大に切り、マヨネーズ・醤油・お酒を各大さじ2分の1ずつ入れて10分放置。

味を付けたささみに片栗粉を付けて焼いていきます!

表面が焼けたら、いったん火を止めポン酢大さじ3・砂糖、マヨネーズ、いり白ごま各大さじ1.5を入れて絡めたら完成!

 

私も先日作りましたが、ポン酢で味付けされているのでカロリーも気にせずに食べることできました(o^―^o)

マヨネーズなんて太ると思われがちですが、多少の糖質は必要になりますので

気になる方は白米の代わりにサラダに変えて食べてみてください!

 

また、ささみの照り焼きにはキャベツが相性抜群ですので、キャベツを多めに入れると

罪悪感なくヘルシーに食べることができますよ♡

 

 

ぜひ1度試してみてくださいね!

 

 

尾張旭の接骨院併設サロン 

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