ダイエットして痩せたいと願う女性は多いと思います。
しかし、食事制限や運動をして体重を落としても、魅力的な印象にならなかったことはありませんか？
それは、姿勢が悪いままなので見た目がスタイリッシュに見えないのかもしれません。

姿勢が悪いと、背中が丸まり、お腹が出て、胸が下がって、見た目のメリハリがなく太って見えてしまいます。
お尻が垂れたりするのも、姿勢の問題がとても大きいんです。

また姿勢が悪いと、身体を支える筋力が低下して代謝が下がって太ってしまいます。

ダイエットのためにジムに行ったり、ランニングをしている方は多いと思いますが、あまり効果が出ないなんて経験はありませんか？

実は、ジョギングやウォーキングを30分ほど行っても消費するカロリーは約150kcal程度でとても少ないです。
またジムなどの筋トレも長期的にはとても大事ですが、即効性は少なく正しく行わないと効果が出にくいことも特徴です。

運動は正しい知識で行わないと、思ったような効果がでずモチベーションが下がって、失敗の元です。ダイエットにおける運動のコツは、『この運動を続ければ、どのくらいでどんな効果が出るのか？』を知っていることが大事です。

「痩せたい」と思った時に、多くの人が「食べない」「食事の量を減らす」という選択をしてしまいます。しかし、極端な食事制限は瞬間的な効果はあっても、体調を崩してしまったり、持続できずにリバウンドする結果につながります。
リバウンドは繰り返すほど「肥満体質」を作ることになり、脂肪を溜め込む身体になってしまいます。
食事に関しては正しい知識を知っていれば、つらい我慢をせずに、ちょっとしたコツで効果が期待できます。
無理なダイエットは効果が出ないだけでなく、そもそも健康的ではないので、当然続けていくことができません。